Resep Dokter

Kenali Bahaya seasonal affective disorder

Kenali Bahaya Seasonal Affective Disorder, Pada Saat Perubahan Musim Depresi Sering Terjadi

Tahun akhir seperti musim dingin di sejumlah negara. Bila seorang rasakan perombakan situasi hati karena bahaya seasonal affective disorder.

Sejauh ini, pemahaman stres yang dijumpai oleh beberapa orang ialah keadaan abnormalitas situasi hati yang mengakibatkan rasa sedih dan kehilangan ketertarikan terus-terusan.

Stres umumnya akan mempengaruhi seorang dalam memikir dan berperangai, dan bisa memacu bermacam permasalahan fisik atau emosional. Bagaimana dengan stres angin-anginan?

Stres angin-anginan atau masalah afektif angin-anginan (seasonal affective disorder, juga dikenal selaku winter blues atau summer blues) ialah tipe stres yang berkaitan dengan perombakan musim. Stres musim diawali dan usai di saat yang serupa tiap tahun. Biasanya, tanda-tanda dirasa waktu musim luruh lalu bersambung ke musim dingin, yang selanjutnya berangsur lebih baik waktu musim semi tiba.

Stres angin-anginan dapat dirasakan waktu musim semi atau musim panas (stres musim panas), tetapi masalah ini jarang ada. Stres ini lebih berkaitan dengan panas dan kelembapan udara, bukan cahaya matahari. Pada banyak masalah, stres musim dingin dapat mengakibatkan seorang jadi segera geram. Tetapi, stres musim panas dijumpai bisa mengakibatkan kekerasan yang kronis (severe violence).

Seorang dengan Bahaya seasonal affective disorder atau SAD akan alami perombakan situasi hati dan sikap yang berarti setiap saat musim bertukar dan berlangsung di saat yang serupa tiap tahunnya.

Terhitung dalam tipe stres, tentu saja SAD mempunyai potensi mencelakakan penderitanya bila tidak ditangani secara benar. Untuk lebih mengenali mengenai masalah afektif angin-anginan atau stres angin-anginan, baca penjelasannya di bawah ini.

  1. Kerap berlangsung di negara yang mempunyai empat musim

Merilis Mayo Clinic, SAD adalah salah satunya tipe stres yang berkaitan dengan perombakan musim. Stres angin-anginan diawali dan usai pada saat yang hampir serupa tiap tahunnya. Untuk banyak orang yang merasakannya, tanda-tanda biasanya mulai tampil di awal musim luruh dan bersambung sampai musim dingin (stres musim dingin).

Pada masalah yang lain lebih jarang ada, SAD mengakibatkan stres pada musim semi atau awalnya musim panas (stres musim panas). Oleh karenanya, SAD seringkali diketemukan di negara yang mempunyai empat musim. Tetapi, tidak tutup peluang keadaan ini bisa juga berlangsung di tempat dengan cuaca tropis, meskipun lebih jarang-jarang diketemukan.

Merilis Medical News Today, beberapa periset dari University of Glasgow, Skotlandia, mendapati jika wanita memungkinkan alami macam angin-anginan dalam tanda-tanda stres dibanding lelaki, dengan tanda-tanda yang mencapai puncak sepanjang bulan-bulan pada musim dingin.

Disebut juga pada suatu pembahasan ilmiah dalam jurnal Depression Research and Treatment tahun 2015, SAD seringkali berlangsung pada wanita dan biasanya dirasakan orang yang berumur di antara 18-30 tahun. Selain itu, mereka yang tinggal jauh dari ekuator lebih beresiko alami SAD.

  1. Tanda-tanda masalah afektif angin-anginan yang penting dikenal

Berdasarkan penjelasan dari National Institute of Psikis Health (NIMH), SAD adalah tipe stres yang diikuti dengan skema angin-anginan yang berulang-ulang. Sinyal dan tanda-tandanya terhitung yang terkait dengan stres mayor dan tanda-tanda yang lain untuk skema SAD musim dingin atau musim panas. Banyak orang dengan SAD cuman alami gejala-gejala di bawah ini, tetapi tidak semua.

Tanda-tanda stres mayor mencakup:

  • Merasa tertekan
  • Kehilangan minat pada rutinitas yang dicintai
  • Mengalami perombakan selera makan atau berat tubuh
  • Memiliki masalah tidur
  • Merasa lemas dan resah
  • Merasa kekurangan energi
  • Merasa patah semangat atau mungkin tidak bernilai
  • Sulit fokus
  • Memiliki pemikiran untuk bunuh diri

Tanda-tanda tambahan untuk SAD musim dingin yakni:

  • Terlalu banyak tidur (hipersomnia)
  • Makan terlalu berlebih, khususnya karbohidrat
  • Mengalami peningkatan berat tubuh
  • Penarikan sosial

SAD musim panas biasanya dibarengi dengan tanda-tanda:

  • Kesulitan tidur (insomnia)
  • Nafsu makan yang jelek, mengakibatkan pengurangan berat tubuh
  • Merasa resah dan kuatir

Dapat mencelakakan, bermacam tanda-tanda stres itu perlu dikenal untuk menahan makin memburuknya keadaan penderitanya.

  1. Factor pemicu masalah afektif angin-anginan

Pemicu munculnya SAD belum tahu dengan cara tepat. Merilis beberapa sumber, ada bermacam factor yang dapat turut berperanan dalam SAD.

Orang dengan SAD kemungkinan alami pengurangan rutinitas serotonin, senyawa kimia otak (neurotransmiter) yang menolong mengendalikan situasi hati. Cahaya matahari punya pengaruh di tingkat serotonin pada tubuh. Nah, pada musim dingin, pancaran cahaya matahari menyusut, hingga menyebabkan pengurangan kandungan serotonin dan memacu perombakan situasi hati.

Disamping itu, kandungan melatonin bisa juga mempengaruhi munculnya SAD. Orang dengan SAD menghasilkan kebanyakan melatonin, hormon yang mengendalikan transisi tidur. Kegelapan bisa tingkatkan produksi melatonin. Kebanyakan melatonin bisa tingkatkan rasa mengantuk. Waktu hari-hari pada musim dingin bertambah lebih pendek dan cahaya matahari semakin sedikit, produksi melatonin bertambah hingga membuat pasien SAD lebih mengantuk dan berasa lemas.

Kurangnya vitamin D nampaknya jadi factor resiko SAD, sebab kandungannya yang rendah pada tubuh bisa menghalangi rutinitas serotonin. Kecuali dari makanan, badan menghasilkan vitamin D waktu kulit terserang cahaya matahari. Dengan minimal cahaya matahari waktu musim dingin, pasien SAD kemungkinan berkadar vitamin D yang rendah.

  1. Masalah afektif angin-anginan mempunyai imbas yang jangan disepelekan

Masalah afektif angin-anginan jangan disepelekan. Bermacam tanda-tanda yang tampil harus disikapi dengan serius. Sama dengan tipe stres yang lain, keadaan pasien SAD dapat lebih buruk dan mengakibatkan permasalahan bila tidak diatasi.

Diambil dari Mayo Clinic, permasalahan yang dapat diakibatkan mencakup:

  • Penarikan diri dari peradaban sosial
  • Masalah yang berlangsung di sekolah atau tempat kerja
  • Penyalahgunaan zat
  • Gangguan kesehatan psikis yang lain, seperti masalah kekhawatiran atau masalah makan
  • Memiliki pemikiran atau sikap untuk bunuh diri
  1. Therapy sinar, beberapa obat, dan psikoterapi untuk menangani masalah afektif angin-anginan

Usaha untuk menangani masalah afektif angin-anginan (SAD) dapat dikerjakan lewat cara-cara, yang mencakup: therapy sinar, beberapa obat, dan psikoterapi.

Pertama ialah therapy sinar atau fototerapi. Pada therapy ini, pasien duduk beberapa mtr. dari kotak sinar spesial, hingga badan terkena sinar jelas. Hal itu dikerjakan seputar 20-60 menit tiap hari, umumnya saat pagi hari.

Therapy ini mengikuti sinar alami luar ruang dan mengakibatkan perombakan senyawa kimia otak yang berkaitan dengan situasi hati. Therapy sinar umumnya mulai bekerja dalam hari-hari atau minggu dan memberi efek yang rendah. Tetapi, saat sebelum beli kotak sinar untuk therapy, yakinkan untuk konsultasi sama dokter lebih dulu.

Ke-2 dengan beberapa obat melalui resep dokter. Merilis NIMH, SAD dihubungkan dengan masalah rutinitas serotonin. Obat antidepresi, seperti selektif serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), umumnya dipakai untuk menyembuhkan SAD. Harus dipahami jika seluruh obat dapat mempunyai efek. Seharusnya, bahas sama dokter mengenai resiko yang kemungkinan dapat diakibatkan dari pemakaian obat itu.

Ke-3 ialah psikoterapi seperti therapy sikap kognitif. Therapy ini menolong dalam mengenali dan mengganti pemikiran dan sikap negatif yang membuat penderitanya berasa tambah jelek. Disamping itu, pasien pelajari langkah untuk dapat mengurus depresi.

Itu banyak hal berkaitan masalah afektif angin-anginan atau stres angin-anginan. Meskipun biasa berlangsung di negara empat musim, tipe stres ini perlu kita kenali supaya lebih siaga. Karena, masalah psikis ini dapat berlangsung pada siapa dan mencelakakan penderitanya.

Untuk seputar dunia kesehatan lainnya, anda dapat mengkunjungi halaman situs di https://resepdokter.net yang akan membahas tentang kesehatan.

  • 1
  • 2